ケイデンスは90回転がいい！ ・・というのは、ロードレースなど自転車競技の世界では、よく言われることです。 もちろんそれはビンディングペダル・ビンディングシューズを使った状態でのことなの
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ペダリングのコツ！というと、いろいろな情報源があります。 しかし・・そのほとんどが、ビンディングペダル前提のものだと思います。 まあ、レースで使われるのはほぼ100%がビンディングですし
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晴れの日に、ロードバイクで、気持ちよく飛ばしていて・・ ん？なんか痛い・・ 足の裏が、痛い・・！！ ロードバイクに乗っていて、なぜか「足の裏」が痛くなってくる・・ というのは意外と、ある
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自転車で、普通に走ってるだけなのに・・・ イテテ・・なんか、膝が痛い・・なんで？？ 「自転車で膝が痛くなる」は結構、あるあるだと思います。 このあいだのライド、なぜか膝が痛くて、ずっと我
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ケツで踏め！！ ・・というのはロードバイクなど自転車の世界では、よく言われるフレーズのようです。 もちろん、おしりをペダルに載せて踏むわけではありません。笑 おしりの筋肉とか、おしりの力
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1時間くらい、ロードバイクなどの自転車に乗っていて・・・ ・・・あー、振動で手がしびれる・・！！ あるあるだと思います。 もちろん手だけでなく、おしりが痛くなってきたり、首が痛くなってき
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ロードバイクは骨盤が大事！！ ・・というのは、よく言われることですし、 私もそう思います。 そしてロードバイクの乗り方には、 骨盤を「立てる」派と「前傾させる」派の2大派閥があります。
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ひと回しひと回しに強いパワーを掛けて、グン！グン！と進んでいく「トルク型」と・・・ 軽いギアをくるくるとスムーズに回して、回転数で進んでいく「ケイデンス型」。 どっちのペダリングスタイルが良いのか？・
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ロードバイクに乗るときは、前傾するものです。 自転車はがっつり前傾したほうが、スピードを出せますし、 ロードバイクはスピードを出す自転車ですので、 それはまあ、そうでしょう。 しかし・・
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あー・・昨日のロングライド、楽しかったなぁ・・・ 楽しかったのは、いいんだけど・・・ 筋肉痛がひどくて、立ち上がれない・・！！ 「ロードバイクで起きる筋肉痛」は、あるあるだ
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「アウター縛り」は、ロードバイクのレベルアップに効果アリ！ 的な感じのことを、聞くことが多いです。 私自身もときどき、あえてアウター縛りで乗ることは、よくあるのですが・・・
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自転車に乗った時だけ、なぜか、息苦しくなる。。 普段はべつに、そんなことないのに・・ という場合、もしかすると「呼吸筋」が使えなくなっているのが原因かもしれません。 「呼吸筋」とは 呼吸
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筋力は不要！ 筋力に頼るな！！ ・・と、武道とかスポーツとか、いろいろなところで言われていると思います。 筋肉や筋力に頼らず、脱力してスムーズに動けるほうが、 より「レベルが高い」動作だ
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家にいる時とか、普通に歩いている時とかだと、 特に頭痛がすることは無いんだけど・・・ 自転車に乗っている時だけ、頭痛がする・・！ というのは意外と、よくある症状のようです。 頭痛の原因に
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ペダルを踏んでも踏んでも、自転車がうまく進んでくれない。。 ・・なぜ？ いつも、何かに引っかかったような抵抗がある・・・ なんだか、踏んだ力がぜんぜん、自転車に伝わってないような気がする
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ロードバイクは、太ももが太くなる！ よく言われていますし、ある程度、その通りです。 しかし・・・脚の筋肉のひとつ、「ハムストリングス」を使うようにすると、 太ももが太くなる
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ロードバイクは「前乗り」で乗る？「後ろ乗り」で乗る？ ・・・というのは、ロードバイクの乗り方論争ではよく出てくる、重要ポイントです。 そして、ここをいろいろと試行錯誤してお
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ロードバイクに乗っていると、なぜか、おしりがサドルに圧迫されて、痛くなる。。。 その原因はもしかすると、重心が「後傾」しているからかもしれません。 ロードバイクなどの自転車で、おしりが痛
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ロードバイクなどの自転車に乗っていると、手が痛くなる・・！ その原因は意外にも、乗るときの「重心位置」かもしれないです。 何時間もロードバイクに乗っていると、手のひら、手首などの「手」が
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「ミニベロ」と「ロードバイク」は、ホイールの大きさがまったく違います。 まあ、当然、そうなのですが・・・ この「ホイールサイズの違い」が、乗るときのコツとか、乗り味とかを、 まったくの別
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脚には、いろいろな筋肉があります。 書籍「身体運動の機能解剖」より引用 まあ、なんかめっちゃ、いろいろありますよね・・笑 しかし、「自転車で重要な筋肉」という
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ふくらはぎが、痛い！！ ・・・というのは、ロードバイクなどの自転車に乗る人の、共通の悩みだと思います。 程度の差はあるでしょうが・・・ふくらはぎの痛みがまったく、一切無い！
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ロングライドは、疲れます。 そしてロードバイクでは、ギアのシフトチェンジをうまくやれば、 ライドでの身体への負担を減らしたり、疲れやすさを軽減したり・・ と、ものすごく役に立ちます。 &
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ロードバイクで走っていて・・・ やたら、太ももが痛い・・！ 太ももが、すぐにパンパンになる！！ ・・・ということは、ありませんか？ 特に、速いペースで走っているときや、急坂
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ロードバイクは、おもいっきり深く前傾して乗るべし！！ ・・・というのは、雑誌、ネットを問わず、いろいろなところで言われていると思います。 実際、ロードレースのプロであれば、深い前傾一択！
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現代は、「ロードバイクの乗り方」といった情報を、 いたるところで、手に入れることができます。 たとえば雑誌を開けば、「ロードバイクの乗り方特集！」といった感じで、 プロが、ロードバイクの
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ロードバイクで走るとき、 ケイデンスは、毎分「90」回転が良い！！ ・・・というのは、雑誌・ネットなど問わず、 けっこう言われていることだと思います。 どんな負荷、どんな斜度の状況でも9
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ロードバイクを手に入れれば、自分の脚で、クルマみたいな速度でびゅんびゅん走れる！ きっと、楽しいはず！！ ・・・そう思ってロードバイクを買って、走り回ってはみたものの・・・ なんか、意外
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「休むダンシング」は、ラクに坂を上りたいときに、とても便利です。 自転車を趣味にされている方にとっては、今さら説明するまでもないことかもしれませんが・・・ 「休むダンシング」とは、脚をが
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フラットペダルでも速く走りたい！ ・・・フラットペダル派の人であれば、考えることだと思いますし、 私はフラットペダル派ですので、贅沢にも、そう考えています。 プロのロードレ
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