ロードバイクなどの自転車を、買ってみようかな？ 速いスピードで走り回るのは楽しいだろうな・・ でも・・足が太くなるのが、心配！！ 太い足になりたいか？細い足になりたいか？は、もちろん人そ
→続きを読む
自転車に有効な筋肉は、なに筋？ もし、ロードバイクで速くなろう！としていたり・・ もしくはもっとラクに、遠くまで走れるようになりたい！と考える場合、気になるところだと思います。 &nbs
→続きを読む
晴れの日に、ロードバイクで、気持ちよく飛ばしていて・・ ん？なんか痛い・・ 足の裏が、痛い・・！！ ロードバイクに乗っていて、なぜか「足の裏」が痛くなってくる・・ というのは意外と、ある
→続きを読む
自転車で、普通に走ってるだけなのに・・・ イテテ・・なんか、膝が痛い・・なんで？？ 「自転車で膝が痛くなる」は結構、あるあるだと思います。 このあいだのライド、なぜか膝が痛くて、ずっと我
→続きを読む
ケツで踏め！！ ・・というのはロードバイクなど自転車の世界では、よく言われるフレーズのようです。 もちろん、おしりをペダルに載せて踏むわけではありません。笑 おしりの筋肉とか、おしりの力
→続きを読む
ロードバイクで水分補給は、大事です。 もちろん、当たり前ではあるのですが・・・ そして「ナトリウム」をちゃんと摂るべきだ！・・というのも、 ほとんど、常識になっていると思います。 &nb
→続きを読む
あー・・昨日のロングライド、楽しかったなぁ・・・ 楽しかったのは、いいんだけど・・・ 筋肉痛がひどくて、立ち上がれない・・！！ 「ロードバイクで起きる筋肉痛」は、あるあるだ
→続きを読む
自転車に乗った時だけ、なぜか、息苦しくなる。。 普段はべつに、そんなことないのに・・ という場合、もしかすると「呼吸筋」が使えなくなっているのが原因かもしれません。 「呼吸筋」とは 呼吸
→続きを読む
家にいる時とか、普通に歩いている時とかだと、 特に頭痛がすることは無いんだけど・・・ 自転車に乗っている時だけ、頭痛がする・・！ というのは意外と、よくある症状のようです。 頭痛の原因に
→続きを読む
ロードバイクは、太ももが太くなる！ よく言われていますし、ある程度、その通りです。 しかし・・・脚の筋肉のひとつ、「ハムストリング」を使うようにすると、 太ももが太くなるの
→続きを読む
今日は久しぶりの休み！ロードバイクでロングライドしよう！ 意気揚々と走り出し、ついさっきまで、 気持ちよく、快調に飛ばしていたはずなのに・・・ 急にからだの力が抜けて、足がぜんぜん回らな
→続きを読む
脚には、いろいろな筋肉があります。 書籍「身体運動の機能解剖」より引用 まあ、なんかめっちゃ、いろいろありますよね・・笑 しかし、「自転車で重要な筋肉」という
→続きを読む
ふくらはぎが、痛い！！ ・・・というのは、ロードバイクなどの自転車に乗る人の、共通の悩みだと思います。 程度の差はあるでしょうが・・・ふくらはぎの痛みがまったく、一切無い！
→続きを読む
ロードバイクで走っていて・・・ やたら、太ももが痛い・・！ 太ももが、すぐにパンパンになる！！ ・・・ということは、ありませんか？ 特に、速いペースで走っているときや、急坂
→続きを読む
