自転車で使う脚の筋肉・・最重要の「腸腰筋」と「大殿筋」を徹底解説!

脚には、いろいろな筋肉があります。 書籍「身体運動の機能解剖」より引用 まあ、なんかめっちゃ、いろいろありますよね・・笑   しかし、「自転車で重要な筋肉」というのは、限られると思います。 ...記事を読む >>

ロードバイクでふくらはぎが痛いのは、「爪先の使いすぎ」が原因です

ふくらはぎが、痛い!!   ・・・というのは、ロードバイクなどの自転車に乗る人の、共通の悩みだと思います。   程度の差はあるでしょうが・・・ふくらはぎの痛みがまったく、一切無い!...記事を読む >>

ロードバイクで太ももが痛いのは、「踏みすぎ」による大腿四頭筋へのダメージが原因です

ロードバイクで走っていて・・・   やたら、太ももが痛い・・! 太ももが、すぐにパンパンになる!! ・・・ということは、ありませんか?   特に、速いペースで走っているときや、急坂...記事を読む >>

ニップル回し(スポークレンチ)の使い方!締め方や回す方向を解説

ネジは、時計回りに回せば締まり、反時計回りに回せばゆるみます。 ・・これは種類を問わず、ほとんどのネジでこうなっていると思います。 ニップルも、同じです。 そして、これさえ理解していれば、 ニップルを...記事を読む >>

カーボンフォークは折れるのか?耐久性や寿命をチェック!

自転車のフレームやフォークに使われる素材には、 主にカーボン、アルミ、クロモリ(鉄)がありますが、 この中で、耐久性・・ つまり、駐輪場でぶつけられたり、 輪行のため飛行機に預け、手荒に扱われたり、 ...記事を読む >>

 

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運営者:じてまにドクター

 

海岸線沿いのブロンプトン

 
自転車通勤から自転車にハマった、いち自転車マニアです。

【年齢・性別】30歳台、男性

【よく乗るエリア】福岡まわり

【自転車趣味歴】9年くらい

【職業】
現在:企業の産業医
元:総合病院の内科医・研究員

【自転車乗りとしての特徴】
◇貧脚・ゆるポタ勢
◇折りたたみ自転車・輪行大好き
◇フラットペダル派
◇好きな素材はクロモリ
◇全部自分で整備するマン
◇いつかオランダに住んでみたい
 
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